如何快速减肥已经成为了减肥者间最热门的谈资，但是，快速减肥并非是健康的减肥方法，往往会给身体造成一定的伤害。很多人想在短期内减掉很多的体重，用尽方法，节食、运动甚至水果代餐，但是饮食已恢复，体重总会有反弹。其实，减肥也不是一日之功，凡事都要循序渐进，持之以恒，只要您要决心，坚持下去，总会达到您想要的理想体重。
为什么说绿茶可以减肥呢？首先来了解下绿茶的减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
绿茶减肥方法：
1、绿茶+优酪乳减肥法
一汤匙绿茶粉200cc的低脂优酪乳中，充分搅拌。三餐前一到两个小时饮用，即使三餐正常也能减肥。如果能代替晚餐效果会更好。
注：。如果觉得优酪乳成本太高，可以用无糖酸奶代替，不过效果会打折。另外，搅拌好最好能密封半小时。太麻烦了，去找更便捷的减肥法。
2、绿茶+山楂窈窕法
配方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
3、绿茶+荷叶消脂法
关于荷叶的减肥效用，小编在很多文章都提到过。最近流行的纯中药的爱尚美减肥胶囊内就有荷叶的配方。无疑，荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。
方法：绿茶粉适量，荷叶3钱，以沸水冲开当饮料喝。
适宜人群：对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。
4、绿茶+苹果汁瘦身法
方法：将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
注：如果是下半身水肿者，可以将柠檬汁与开水1：1兑好，加入一汤匙绿茶粉，于饭后饮用。另外，此法不适合胃比较差的MM。
现代健康网提醒：绿茶减肥法虽然是不错的减肥方法，但是毕竟是辅助的，想要真正摆脱肥胖的MM们还是要在这基础上多运动。
