更年期是中年大叔的痛～睪固酮不足，夫妻难“性”福
更年期是许多中年大叔说不出口的秘密。医师指出，据估计，国内40岁以上男性，约1成有更年期困扰；50岁以上则约2至3成；然而，显少男性会因察觉更年期到来而主动就医，通常是来看性功能障碍或其他毛病，才发现已罹患更年期。
泌尿科医师张效骏指出，随着年龄增加，40岁以后的男性，分泌睪固酮的能力会逐步减弱，部分男性会产生性功能障碍、晨间勃起减少、阴茎硬度改变、忧郁、精神不济、体能变差、失眠、骨质疏松等症状。
男性更年期难“性”福 睪固酮不足
根据统计，我国每4位40岁以上男性，就有1人男性荷尔蒙浓度低于350ng／dl以下，正常值应在350ng／dl到1000ng／dl间，一旦低于标准，皆属于“男性荷尔蒙低下症”，也就是俗称的更年期，让不少中年男人难“性”福。
事实上，男性荷尔蒙下降，也就是“睪固酮”浓度不足，是导致男人更年期身心不适的主因。一般而言，15至30岁是男性荷尔蒙分泌的颠峰，30岁后逐年以1%至2%的速度下降，一旦40岁之后，老化及压力等因素，容易因更年期症状导致性功能出现障碍。
40不惑之年 无力变无奈
医师强调，更年期是夫妻失和的杀手，尤其不惑之年以后，许多事情力有未逮，无力感最后转变成无奈。一般女性在更年期容易罹患忧郁症及忧伤寡欢；男性却常以责怪老婆、家人、上司、老板及政府等方式表达。
而有男性更年期症状应就医，透过血液检查可了解男性荷尔蒙分泌状况，提早因应及改善身体的变化，如果是因疾病、压力、生活型态引起的睪固酮减少，建议采取健康的生活方式及运动来改善，才能轻松度过男性更年期。
勿以形补形 多补充B群
建议平日可多吃些富含男性荷尔蒙的食物，如带壳的海鲜含“锌”，是最佳食物来源，也是一种很好的食物疗法，或使用睪固酮凝胶，或补充B群、天然野山竽萃取的薯蓣皂素DHEA、六味地黄丸等，作为保养，缓解症状持续恶化。
不过，也提醒中年大叔们，目前没有吃任何食物能提高体内睪固酮浓度的实证，虽然民间会有“以形补形”，如吃鸡睪丸、牛鞭、海马等习俗，但这些食物都属于高脂、高胆固醇，若中年男性有慢性病，吃太多这类食物反而对身体有害。
