“手枪打太多会阳痿、早泄？”这是许多男性都曾听过的说法，然而，美国医疗保健新闻网站《Healthline》报导指出，无论生理性别是男或女，在绝大多数的状况下都不会因为自慰而伤身，反而还会刺激身体释放大量荷尔蒙，有助于止痛、纾压、提高专注力及免疫力。
根据《Healthline》报导，自慰促使身体产生的荷尔蒙与其作用包含：
多巴胺（Dopamine）
多巴胺是一种“快乐荷尔蒙”，与大脑的奖赏系统（reward system）有关，能维护人类动机、需求、喜好与以“愉悦感”为核心的正面情绪，有助于减轻压力。
内啡肽（Endorphins）
是人体天然的止痛剂，也有纾压和提振情绪的作用。
催产素（Oxytocin）
通常被称为“爱情激素”，与社会连结、感情纽带等亲近的人际关系有关，同时也有助于放松，透过降低血压与皮质醇，以调节压力与”减少焦虑“。
睪固酮（Testosterone）
这种激素会在性交时释放，以提高持久力与性兴奋（性欲唤起），2011年也有研究显示当性幻想时也可能会释放睪固酮。
催乳素（Prolactin）
是一种在哺乳过程中发挥重要作用的激素，同时也影响着情绪和免疫系统。
报导指出，多巴胺、内啡肽、催产素都被称为快乐贺尔蒙，与减压、增进感情与放松有关，因此当情绪低落时自慰，能让你感觉好一点，还能帮助睡眠，尤其是当压力与焦虑导致无法入睡的时候。
国外常以“Post-Nut Clarity”（射精后的清醒）来形容，当达到高潮后大脑突然变得专注的状况。报导称，许多人发现自慰能帮助集中注意力，因此他们可能会在工作、念书或考试前手淫，尽管尚无相关研究，但这种脑袋清晰与专注的感觉，可能是高潮后感到放松和愉悦的结果。
另外，对有些人来说，自慰可以是一种练习”爱自己“、了解自己的身体，并享受与自己相处的时间，因此许多性治疗师建议无论是单身与否，都应该有规律地进行自慰，除了能得到性满足外，也有助于提升”自尊心“与放松，进而对性生活产生益处，而也有研究表明自慰可以帮助维持健康的性欲，让你了解怎样会促使自己感到兴奋愉悦，并向伴侣表达。
报导最后提醒，部分的人确实有过负面经历，可能因为违背宗教理念进而引发焦虑、内疚，或是纯粹不喜欢自慰的感觉，那不要自慰也无妨，因为一切取决于你自己，不用感到有压力。但如果自慰对你而言很困难，且产生情绪方面的困扰，仍须考虑寻求医师或治疗师协助。
