青春期更是自慰的极大期。由于这时期心理和生理还处于发育期，不够成熟，所以出现自慰是很正常的，但首要的是要注意卫生和安全。
为防止有些女性自慰不当，或者说让自慰造成的伤害尽可能少些，这里还是说说女性自慰前的一些准备活动，当然，不是只针对男性朋友的，更包括姐妹们，因为，大家都有需要。
还是分心理和生理上的双重准备来说吧。
自慰的伤害来自于心理，其实坦白讲，只要不过度沉迷，对身体的伤害是不大的，不是吹嘘它对身体负作用大，就是怕少男少女一旦初尝了手淫的快感，就会一发不可收拾，随后对身与心造成不该有的伤害，毕竟，防范要从最开始的一环做起。
心理上主要是保持健康的心理准备和认识。可以把它看成是一场探索，探索自己最深层次的性偏向，喜好什么样的抚摩与幻想;可以把它当成是一场体育课，即是运动与放松，又是规律的有氧运动，合理的调节气息和节奏，刺激自己的性反应程度与能力，就象男孩子在球场是非常忘我一样，当成了体育运动的自慰，是一种边抚摩边让自己身心完全放纵于其中的体验，最反感偷偷摸摸的自慰，要把它看成光明的，有了感触一定要释放出来，这样才不会让你日后有偷偷摸摸做人的感觉，更不会把它看成角落里见不的光的东西。
再接着说说肢体上的准备，一是要仿照性交的姿势抚摸自己，这利于身心的放松。比如把手放在乳房或性器官上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。
二是如果要自慰，一定要直至性欲高涨进入高潮，全身紧张感的彻底释放之后才罢，这样迎来的是平静和放松，而不是身心折磨的冰火两重天。
最后，现代健康网www.xdjk.net提醒，过度自慰不可取，是否过度，最简单的判断标准就是自慰以后，你是否有充沛的精力用于工作和学习，是否有其他不适，如果自慰后，有任何不适，比如昏昏沉沉，疲乏等，提示自慰过度，需要控制频率。
