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男人“前腺”告急 补充5大元素打好保卫战

发布: 2017-06-21  | 来源:新闻报道  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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“前列腺”对于男人来说未必是很重要的器官,但一不小心却会惹出很多麻烦,不管是前列腺炎、前列腺肥大到前列腺癌,都会增添许多生活上的困扰,包括频尿、夜尿、急尿及胀痛等症状。
男人“前腺”告急 补充5大元素打好保卫战
保护前列腺的营养元素
一、纤维类食物:充足的可溶性纤维质有助于降低血清中的PSA值(前列腺特异抗原),减缓发生前列腺肥大的危险性。
如新鲜蔬菜、水果、全榖类食物(如糙米饭、地瓜、燕麦等)。
二、锌:对前列腺具有保护、杀菌的作用。有研究显示前列腺的锌含量如果较低时,就容易发生前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌症等。想补锌锌可以从南瓜子、牡蛎、海鲜、坚果类等等中获得。
三、茄红素:可以抑制前列腺方面的疾病及减少发生率。如蕃茄、葡萄柚、木瓜、红柿、红甜椒等。
四、植物营养素:可减少前列腺肥大及前列腺癌等疾病的发生机率,在蔬菜水果中都有。
五、硒:是微量元素也是一种抗氧化剂,参与前列腺素的新陈代谢作用,每天摄取200微克的矿物质硒能有效减少60%的前列腺癌发生机会。大蒜、洋葱、绿花椰菜、香菇等为含硒的食物。
 
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