“天气好热啊，汗都流掉1斤了”，听到这样的说法，虽然有一点夸张，但是不少人的确饱受腋下，甚至后背狂冒汗之苦，还被指为是“肾虚、肾亏了”。中医师表示，如果大量冒汗并有畏寒、夜尿频多、腰膝酸软、食欲下降等症状时，才有可能是肾虚了，而平时养肾到底有什么撇步呢？中医师教大家用手掌搓揉命门穴、按摩腰部，有助养肾抗老又壮阳。
腋下、后背狂流汗，你肾虚了？中医：说对一半
有一些人在夏天特别容易流汗，主要是体质影响，温度稍高，就挥汗像淋了一场雨。经常有这样的“症头”时，身旁的同事、朋友总开玩笑说：“你肾虚了吧？”还有的人认真提醒：“这样狂流汗下去不是办法，该补补肾了。”到底经常狂流汗，是不是真的“肾虚”了？如何分辨真的是肾虚引起的汗呢？
中医师表示，依据中医典籍记载，肾虚的主要症状是心烦易怒、腰膝酸软、两腿无力、颧红潮热、盗汗、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进、遗精早泄。而妇女则是经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等。
从肾虚的临床症状上可以看出，肾虚确实是会导致出汗多这种情况出现，但是，容易出汗，则并不一定就说明是肾虚。除了环境因素外，中医所说的盗汗与虚汗，一般是由肺气虚、心气不足引起的，这种汗没有明显的酸臭味。
肾虚引起出汗，常并有夜尿频多、腰膝酸软、食欲下降等
至于肾虚引起出汗，常伴随有其他症状，例如：畏寒、夜尿频多、腰膝酸软、食欲下降等。而单纯的多汗，只是人体对外界环境的一种反应，当劳动、运动、情绪激动、紧张等之后出汗，都是很正常的。有些人的汗孔发达，通常会分布在腋下以及背部为多，加上这两处流汗比较容易有异味，会被旁人所观察到，所以特别引人注目。其实全身都有可能会冒汗，通常精神紧张或痛觉刺激时，手心、脚底出汗，或是吃了某些刺激性食物，脸上会冒汗等，都是与个人体质有关，但是还不算是病态。
出现病态的冒汗：甲亢、低血糖、心绞痛等
当然，也有属于病态的冒汗，如果是甲状腺分泌过多时，就会出现“甲亢”，身体会反映出多汗、怕热、体重减轻等信号。还有糖尿病患者服用过量降血糖药导致头晕，出现低血糖时，也会伴随多汗。另外，心脏病患者如果胸闷伴随狂冒冷汗，这时可能是心绞痛引起的冒汗，心脏血液的供应不足，使心肌循环不佳，胸部出现疼痛或压迫感，会持续几分钟。疼痛还会转移到肩膀、手臂或后背。如果出现此类情况，建议马上前往医院就诊。
“肾虚”不男人的专利，女性更年期也会造成肾虚多汗
许多人存有误解，以为“肾虚”、“肾亏”是专属于男人的疾病，但是，其实很多女性也有“肾亏”的问题。肾藏精主生殖，如果精气充足，女性的生殖系统就会健康，反之如果精气不足，就会影响到女性的生育能力。以中医的观点来看，更年期是卵巢功能由旺盛状态逐渐转化至消失的一个过渡时期，起因于肾气渐衰，肾精亏损，阴阳失调所致，此外过度疲劳、房事过度，也会造成肾虚多汗。碰到此情况，在中医的调理常常使用六味地黄丸，搭配清心莲子饮，来敛汗补肾。
中医看养肾要诀：勿熬夜、避免过度疲劳、勿憋尿、保持排便顺畅
日常如何调理，才能避免提出现肾虚呢？中医师赖睿昕表示，平时的生活作息一定要正常，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养可发挥重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的习惯。因此，平时养成良好的作息习惯、早睡早起，都有利于肾精的养护。
此外，平时也不可以经常憋尿，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏，也容易引起膀胱发炎。因此，有尿时就要及时排出。还有务必保持大便通畅，如果大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾气，导致腰膝酸软、神疲乏力。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
手掌搓揉命门穴、按摩腰部，轻松顾好你的肾
最重要的是，避免大量饮用咖啡、酒精，以及不节制的饮食。饮食过饱则伤血耗气，对肾气也会造成损害。建议可以多用手掌搓揉命门穴，方法是两手掌对搓至手心搓热后，再分别放至腰部，手掌向皮肤，然后上下按摩腰部，到皮肤有热感就可以了。建议早晚各一次，每次约200下，这样就能轻松顾好你的肾，甚至有抗老、壮阳的效果。
