精子的成活率，也是男性进行精液分析时的一项重要指标，因为精虫数量稀少跟不孕有相当大的关联性。根据世界卫生组织（WHO）定义，正常健康男性，每毫升（ml）精液应含有至少1500万精虫数，或是精液的总精虫数达3900万，每毫升总精虫数低于1000万的男性，就视为不健康，也容易有不孕的情形发生。除此之外，荷尔蒙也会控制精虫的产生与活动，如睪固酮（Testosterone）就是对精虫数量及质量，影响最大的荷尔蒙。以下将介绍9种天然增加精虫数量的方法。
1.健康饮食
根据英国牛津期刊（Oxford Journals）的实验，发现实验组遵循较高油高糖的饮食，而对照组则吃较多的鱼肉、鸡肉、水果、蔬菜和谷物，最后发现，饮食较健康的对照组，精虫的活动力和数量都相对增加。
2.有氧运动
根据西班牙加迪斯大学（University of Cádiz）教授米高安卓洛斯蒂（Miguel Angel Rosety）进行的研究显示，45位常久坐、肥胖的男性，进行16周有氧训练，每次50分钟，每周3次，最后发现他们的精虫数量和浓度都有增加。
3.减压增精
在处于高度压力下，人体会启动防卫机制，以维持生命安全，自然就不会把生殖功能作为第一优先。因此应该找出压力源并加以解决，若是较严重的压力，可寻求医疗协助，服用抗焦虑药或抗忧郁剂都能有效改善。
4.戒烟戒酒
根据美国国家医学图书馆（The United States National Library of Medicine, NLM）的研究发现，吸烟会持续的减少精虫数量，而酒精甚至毒品，也被发现会降低精虫的制造数量。
5.补充叶酸（Folate）和锌（Zinc）
部分研究指出，服用叶酸和锌，可以增加精虫数和其浓度。
6.避免服用特定药物
一些特殊的药物会影响制造精虫的数量，一旦停药，精虫数就会恢复正常，可能有影响的药物如下：部分抗生素（Antibiotic）、抗发炎药、皮质类固醇（Corticosteroids）、抗雄性激素药物（Anti-androgens）、抗精神病药物（Antipsychotics）、合成代谢类固醇（Anabolic steroid）。
7.补充维生素D和钙（Calcium）
目前仍不确定为什么维生素D和钙，对精虫数量有影响，不过有些研究指出，缺乏维生素D似乎跟精虫数下降有关。
8.多摄取抗氧化食物
抗氧化物质能帮助清除自由基和其他有害物质，有些维生素和矿物质也都被证实具有类似抗氧化功能，一些研究都认为抗氧化物质，和精虫数量上升有关。有可能增加精虫数量的抗氧化物质，如：硒（Selenium）、维生素C、维生素E、麸胺基硫（Glutathione）、辅酶Q10（Co-enzyme Q10）
9.远离坏油吃好油
一项研究邀请了209位18～23岁的男性进行实验，最后发现只要增加反式脂肪的摄取，精虫数就会成比例减少。也有研究发现反式脂肪会损害长链的多元不饱和脂肪酸，进而影响和精细胞的结合。
