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男人性子不强劲 专家建议多吃坚果

发布: 2018-07-12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:性子不强
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一项来自西班牙的最新研究发现,在常规饮食中加入坚果能够改善精子的质量和功能,原因可能与坚果含有丰富的ω-3脂肪酸、抗氧化剂(如:维生素C、E)、硒及锌叶酸等有关。
男人性子不强劲 专家建议多吃坚果
研究是如何进行的
这是一项为期14周的随机临床试验,共有119名年龄在18至35岁之间的健康男性参与,研究人员在试验开始和结束时采集精子和血液样品进行分析。参与研究的男性分为两组,其中一组的人进行典型的西方饮食,而另一组除了西方饮食,每天补充60克混合杏仁、榛子和核桃。
研究发现了什么
研究结果发现,每日补充60克坚果饮食的男性的精子数量、精子活力和形态水平明显高于饮食不含坚果的男性。精子数量增加了约16%、精子生命力增加了4%、精子活动力增加了6%、精子型态增加了1%,这四个参数都与男性生育能力有关。
研究人员表示,尽管这些是具有科学证据显著统计结果,但研究中的受试者都是健康、具西方式饮食习惯、有生育能力的男性。因此,结果还不能推广到一般人群。
 
 
 
 
 

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