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春夏相交气温多变 男性朋友如何保持雄风不倒

发布: 2019-05-07 22:45:31  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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春夏相交,乍暖还寒,天气冷热多变,男性朋友如果注意得不当,疾病会更容易在这个季节出现,尤其是阳痿、心脏病、射精延迟等。不想百病缠身,就要做足预防措施。只要做足以下7大提示,自然无惧雄风消失:
(1) 多摄入维生素D
美国不少研究都指出,维生素D有助预防男性疾病。除了服用维生素D的保健食品外,也可多晒晒太阳,从阳光中直接吸收维生素D。
(2) 发掘感兴趣的事
从心里着手,让心情保持舒畅,做一些感兴趣的事情,如看电影、听音乐、唱K,多与朋友外出,或阅读感兴趣的书籍。
(3) 多与人倾诉
生活忙碌,不少中年男性在繁忙生活中可能都有性压抑问题,久而久之便会成为造成性疾病。有研究指出多与朋友、家人倾诉,透过对话纾解心中的屈结,心情逐渐舒畅,性压抑也会逐渐消失。
(4) 保持规律作息
规律作息是老生常谈,但不少年轻人都容易忽视。若然不想被以上疾病缠身,就要保持规律的作息习惯。例如晚上11点至1点为最佳睡眠时间,而每日作息差距都不应多于这个时段。
(5) 足够运动量
很多人喜欢到健身室做运动,但其实户外运动更佳,能够吸收新鲜空气之余,户外环境也会使心境舒畅,如跑步、行山、踩单车和到沙滩游泳等等。
(6) 控制饮食
严格控制饮食,少肉多菜,摄取足够纤维,例如减少吃火锅、进食煲仔饭等高热量食物。减少应酬,戒烟及尽量减少非必要的饮酒习惯。
(7) 及早检查
当发觉病征,应即到医院检查。除了男性泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,其他治病如内分泌疾病、或其他慢性疾病都要注意。
 

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