健身会影响男性性功能和性欲吗？炙热夏季，想要让自己变壮，除了勤于运动、上健身房外，很多人男性冒险打效果快又强的类固醇，不过医师警告，滥用类固醇会导致性荷尔蒙失调，还会导致雄性秃，对于肝脏和骨骼肌也都有副作用。
涉尿科主治医师张效骏指出，运动已蔚为时尚，因为运动健身好处多，可增强心血管循环，以及肌力和骨密度。对男性而言，不仅可提高“性”自信，降低焦虑情绪，甚至能达到燃脂减重，让肌肉更结实、吸引异性眼光。
想变肌肉猛男 勿滥用类固醇
虽然健身有益身心健康，但用健身提高性能力“不是做越多、越久越好”，特别是有些男性，用尽各种方法想让自己变成肌肉猛男，开始偷吃步，注射类固醇（美国仙丹）希望让肌肉发达，殊不知滥用的后果，却容易导致掉发，及性功能障碍。
而想成为肌肉猛男，应以锻炼、营养补充及休息为方法，不要使用不明来历药物，如外国流行的雄激素类固醇，会出现心、肝、肾、生殖、精神及皮肤等不同副作用，同时也会破坏男性荷尔蒙，及增加心血管疾病风险。
勃起障碍 想要硬3锦囊
医师张效骏强调，性功能并不是维持生命所必需，繁衍后代是在健康存活的前题下才有意义。最新调查显示，台湾40岁以上男性中，高达1/4有勃起障碍的困扰，另有高达6成患者，宁可以药补、偏方增强性能力，却不愿意就医。
门诊也常发现，很多男性常误以为性功能障碍是完全不举，事实上，只要对做爱信心不足、阴茎硬度不够、无法进入女性阴道、对自己表现不够满意，就可诊断为轻度、中度或重度的性功能障碍。除了就医治疗外，男性也可以3锦囊改善：
锦囊1《想一直硬就要：均衡饮食》
南瓜子、杏仁、花生、核桃等其他坚果都含必需脂肪酸，除了能提升男性精力以外，还有助大脑保持清醒；另建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。
锦囊2《想一直硬就要：勿滥用药》
坊间许多非医疗机构贩卖的性功能相关保健食品，有时反而会让身体出现反效果。譬如：早发性射精寻求皮肤表层外用麻药，或阳萎吃一些来源不明的龟鹿药丸。不吃伤心，但吃了伤身，若真的必要，建议先到泌尿科就诊。
锦囊3《想一直硬就要：规律运动》
男欢女爱，若在床上有时候使不上力时，不妨想想“运动可是为了让做爱时有更多的体力”，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。
