好孕帮圈子姐妹发来贺报！
老公精子质量不好，a+b不到15%，a只在5%以下c也只20~30%。
已经用药4年，分别在深圳北大，广州长安，福田中医院，梅州人民医院就治，但效果均无。
期间用药数长安医院最昂贵，5个月用药费就近2W。用药期间以每月检验一次精子质量来确认药效，未发现明显改善。
最后感到力不从心，意志消沉，故在年初不再用药，想从运动及锻炼上调理：
1.每天坚持22:30之前就寝休息，早上7:00起床；
2.每天最少喝5杯白开水(用的是一般的保温茶杯)；
3.坚持用温水冲凉；
4.每天下班后(20:00~20:30)跳绳300~500个，每次都出汗，但没有马上冲凉。
如此坚持已经三个月，而在此期间每个月都检测了一次，一次比一次好。
最近一次检查精子质量，结果是a=15%，b=34%，c=30%，d=31%，基本快接近合格了，所以正在准备要宝宝。
