通讯员 陈员 本报记者 郑剑瑾
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小金这几天上班无精打采，同事关心也不愿意多睬。家家有本难念的经，烦恼来自家里的老人，原本与婆婆一起在家带孙子一直心情不错的公公这段时间简直成了“火药桶”，每天唠叨、埋怨是小事，这两天还闹起了罢工。婆婆一个人管孩子，小金夫妻下班回家没有了热腾腾的饭菜，孩子澡也没洗，洗衣、拖地板等大堆家务也都等在那里。工作了一天已经精疲力竭的小金实在无力再做家务，谁知又遭公公恨恨地指责：“你们都指望我这个老头子，我要是没了看你们怎么办！”
以前任劳任怨的公公去哪了？小金夫妻躲在房间商量对策，想和老人进行一次沟通，可是一看到老人板着的臭脸，两夫妻谁也不敢上阵。是不是老人想要什么？可婆婆却说不太像：“总不会是更年期吧？这个情况像我当初那段日子。”
男人年过50真的也有更年期吗，为什么会有这么大的情绪波动，家里人到底该如何去应对？
杭州市第一人民医院临床心理科主任谢健告诉记者，更年期这个说法最早是用在女性的身上，因为女性进入更年期有一个非常明显的标志绝经。从月经开始紊乱直到停经，随后进入更年期。而男性相对于女性就没有这么直观的标志，不过男人确实也会有更年期，从年龄上讲，一般男性会有明显心理、生理变化是在55岁-65岁阶段，比女性晚5-10年。
在这个敏感时期，男性的心理危机变化很容易被家人忽视。子女成家立业，本来可以安享晚年的他们却又要担负起照看孙辈的重责；或者因为子女嫁娶需要买房买车，经济压力相对较大；而自古以来父亲是家中的顶梁柱，有了烦恼和郁闷也不能轻易表现出来，怕家人担心，憋久了的压力无处释放，情绪就会变得烦躁不安，这个是心理情绪外化的一种表现；还有一个很重要的原因是有些老人之前在单位担任领导职务，退休回家后每天陪着孩子玩闹，心里难免有落差。
谢主任认为，是不是属于敏感时期的症状不能仅仅看一些日常表现，要和以往的性格脾气做对比。如果改变不是很大，子女和爱人多多地关心和理解，多倾听父亲的心里话，言语方面尽量地温和一点，下班回家多分担家务，有孩子的家庭晚上可以让孩子跟自己的爸爸妈妈睡，从早到晚带孩子确实非常辛苦，节假日带父亲出去旅游散心也不错。
如果大人情绪反差很大，影响到家人的正常作息，那应该请专业的医生排查原因，进行相应的心理干预。但是作为老人，也应该尽量地放松自己的心情，不要给自己太大的负担，可以画画啊，下棋啊，练练太极分散一下自己的注意力，当然，社会角色的正确转换最重要，儿女孝顺，身体健康，家庭和睦比什么都好。
微博微言
@早报养生：大部分男子50岁以后会出现性机能衰退，性欲减弱等症状。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
@月下独酌：30岁以后，男性荷尔蒙的水平每十年下降大约百分之十。男性更年期是跟较低的男性荷尔蒙水平有关。每一个男性都会经历男性荷尔蒙下降的现象，但有些男士的男性荷尔蒙水平可能较其他男士为低，他们便更可能出现男性更年期的症状。
@健康微博：男性到了一定的年纪要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的“仓库”。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐不要过饱，最好每天喝1—2汤匙蜂蜜。
@烂泥塘：金橘根30克，猪肚100～150克(洗净切块)，加水4碗煲至1碗半，以食盐少许调味，饮汤吃肉。适用于肝郁脾虚型男子更年期综合征。
@养生达人：专家提醒要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物，如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻木等症均有良好效果。
作者：郑剑瑾
(本文来源：浙江在线-今日早报)
