食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。有些食物对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响，能帮助人们创造和谐美满的性生活。
适当增加优质蛋白质
蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作
用。富含优质蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等。
补充适量的脂肪
人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，因此对于长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，若缺乏会影晌到精子的生成，还可引起性欲下降。可以适当食用一些蛋类，肉类、鱼类等。
吃富含酶的食物能增强性机能
酶在人体中是具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康作用极大。如果人体缺乏酶类，会出现机能减退包括性机能减退,甚至还会因此丧失
生育能力。酶广泛存在于各类食物中，因为加热会破坏酶，在烹调食物时要注意温度不要过高，时间不宜过长，最好不要采用炸、烤、煎等方法。
维生素和微量元素能助“性”
维生素A和维生素C具有抗衰老、保持青春活力的功效，对精子的生成和提高精子的活动也具有良好的效果。富含维生素A 的食物有禽蛋类、鱼类、乳制品、芹菜、胡萝卜等。维生素C对性功能的维护也有积极作用。富含维生素C的食物有柑橘类水果、青椒、木瓜、包心菜.花椰菜、甜瓜、草莓等。
增加牲飢能食疗方
L壮阳狗肉汤：狗肉250克洗净，整块放入开水内汆透，捞入凉水内洗净血沫，切成3～4厘米见方的块，姜、葱切好备用。将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入适量料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入沙锅内，同时将菟丝子丨0克、附片15克用纱布袋装好扎紧，把食盐与葱一起放入沙锅内，加清汤适量，用旺火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。此汤有温肾助阳、补益精髓的作用，对于阳气虚衰之阳痿、性欲低下、精神不振、腰膝酸软、四肢乏力等症有很好的治疗效果。
2.归参炖雌雪鸡：雪鸡1只宰杀，去毛、内脏、血，洗净;将当归20克、太子参30克放入鸡腹内，置大综合征沙锅中，加入料酒、细盐、生姜末、葱、清水，旺火烧沸后改用小火，炖至肉烂熟即可。起锅时加味精、香油。本药膳适合亍肾阳虛衰型女子性欲低下。
