对于习惯了 “和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为 情”。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益 良多。
有效防止性功能障碍
从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧 使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外， 紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气 舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增 强。
临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性 由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。中国人在夫妻生活方面观念 比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之 间对彼此身体、性能力的评价不无关系。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此 的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也 从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更 加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友， 常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收 了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿 热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起 泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮 脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
裸睡也有讲究
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单 当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔 软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿 生殖系统感染，则不宜裸睡。
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像 初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心 的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、 坦然地面对自己的身体。
