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男士看过来 包你延时尽兴

发布: 2015-06-10  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
本文相关:延时尽兴
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性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两 性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强,也许还需要一些“特殊”的锻炼,这里有几个方 法,能帮你摆脱低迷状态.
搓涌泉
盘膝而坐,双手掌对搓发热后,从踝关节至足三里穴一线往返用力摩擦20 ~30次,然后左右手分别搓涌泉 穴〈在足底前1々处,足趾屈曲时足心呈凹陷处〉81次。搓动 时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。 
摩肾俞
两手掌贴于肾俞穴位于人体腰部,在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸距离“命门穴”两侧两个指头宽的位置就是“肾俞穴”,双手同时从上向下,从外向里 的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾 俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚腰痛者,可以9次为序,增 加转动次数。 
抖阴囊
两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田〈肚脐正中线下1.5寸 处〉,一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100 ~200次,换手再抖动100 ~200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基 础后,改为单手轻拍阴囊100 ~200次。 
疏任督
一手中指置会阴穴、在阴囊根部至肛门的中间〉,然后手掌按压睾丸、 阴茎100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加。操作时要意守丹 田,呼吸自然,勿急勿躁。 
提阳根
一手劳宫穴,在第二、三掌骨之间,握掌时中指尖对准掌心处,见图〉贴 丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放 松,意守部位,要做到勿思、勿念。 
壮神鞭
两手掌夹持阴茎〈龟头外露〉逐渐加力,来回搓动100 ~200次,操作 中不要憋气,如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根 部点压会阴穴,同时收腹提肛〈如忍大便状〉,用意念控制,待射精感完全 消失后,再侧卧休息。
 
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